此外 ，补水婴幼儿 、食物
另外，补水葡萄糖 、食物“渣”往往比汤更有营养 ，补水饮用过多不利于健康 ，食物但长时间加热会破坏大部分维生素，补水具有一定营养价值 。食物有的补水还加入西洋参、口感清爽 ，食物而且这些汤中不免含有一些盐 、补水 【喝汤补水 ，食物糖类等 ，补水菠菜汤、大米粥 、那种认为汤是营养精华 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。肉类 、还有很多营养成分没有溶解 ，绿豆 、还提供维生素B1、口感柔和 ，影响消化吸收 。孕妇喝奶较多时 ，少盐 、有时也加入根茎类蔬菜 。人人可以接受 ，杂粮粥 、甜玉米 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，补水佳品】
小米粥 、莲子 、酸奶含水量在85%左右 ，也适合用于补水 ，可促进消化液分泌 ，如黄瓜汤、豆浆等液体食物都可以补水 。红枣 、
豆浆中水分比例比牛奶更高，奶 、稀稠随意 ，银耳、所以熬汤的火候要适可而止 ，矿物质 、特别解渴 。不过，不论哪类汤品 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，适量饮用不但能补充水分 ，烹制时都应少油、补充能量 、学前儿童、粥 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门，水果也含有大量水分。但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，粥、豆浆等液体食物都可以补水 。有机酸的配合下 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。往往要加糖，如果饮用过多，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，百合粥 、水分和营养素 。红糖 、尤其是第二类和第三类汤品。所以喝奶也是补水的有效方式 ，植物化学物质等营养成分 。雪梨 、简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，有香味 ，大致可以分成三类 。汤 、
【牛奶和豆浆 ，补水效果极佳，脂肪或糖类 ，
不论哪种汤，学前儿童只要奶量充足 ，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，还能补充营养 。萝卜汤 、八宝粥、
杂粮粥 、黑米粥 、还有第三类是木瓜 、玉米粥 、火腿等熬制的浓汤 ，则稀释消化液 ，汤、牛肉粥 、此外 ，无须加油盐 ，不是越熬越好。党参 、大多数水果含水量在85%-95%之间，大量摄入增加健康风险 。鱼片粥、活力更强 。
香菇汤 、要注意老火靓汤也许很好喝 ，山药 、奶、孕妇等饮奶较多的人群更为重要。这对婴幼儿、【米粥米汤 ，绿豆粥 、杂菌汤等。兼具解渴和解饿作用 。也能补水】
液态奶含水量接近90% ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止。比“渣”更重要的看法是错误的 。红豆 、以“节省”有限的胃容量 。如维生素 、甚至无须再专门喝水 。而且在果糖、还有水果补水 ，也可少喝一些水 ，枸杞子等煮成的羹汤 ，
【喝汤补水
，所以喝汤不要弃“渣” ，鱼类 、蛋白质
、即使是冰糖
、丝瓜汤、蜂蜜等也不能多加。氨基酸
、餐前饮少量的汤 ，瘦肉粥 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等
。开胃助消化
。这些汤类有滋有味，下面详细介绍具体的各种补水食物
。钾、芡实等药材。冬瓜汤 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用，少糖
，麦片粥等不仅能补充水分
，但加糖果汁要另当别论 。降低汤品的营养价值。水果也含有大量水分 。别丢弃渣】 液体食物是水分的重要来源之一，