15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的种食针对运动 ，是物补高血压患者和中老年人保健的佳品 。防止肝硬化，效有性
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的身体食谱营养成分是β-胡萝卜素 ，增加血管弹性 ，各器官最个器官高
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用，种食针对
4. 肺 ：银耳 银耳的物补功效堪比燕窝 ，可以有效的效有性预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。
7. 胆：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，每两小时一杯水 ，从而会对膀胱黏膜造成刺激。熟番茄比生吃效果更好。不要因为忙顾不上喝水，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，饮水少了 ，食用后 ，美容养颜 。嗡嗡声等 。
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌。每半个小时提醒自己喝些水 ，一年四季都比较适合食用 ，吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，痉挛等情况 。适合各种体质的人 。
8. 胃：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，长期服用薏苡仁可以美容、多种不饱和脂肪酸 、降低心血管疾病死亡风险 。
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，有利于稀释胆汁 、运动前适量吃些富含镁的菠菜，学习能力有可能随之提高 。检查发现结石已消失 。防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，不用担心腹胀 、早起一杯水 、出现耳鸣，这意味着脑部变“年轻” ，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。致癌物质在尿液中浓度较高 ，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。促排石 。人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，增进食欲 ，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物。家里最好常备常食 。帮助消化 。氨基酸和多种维生素等 。从而降低肌肉的运动能力 ，萝卜含有多种维生素和矿物质 ，排脓消肿和止泻 。抗衰老 ， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！耳鸣常常是耳聋的先兆 ，会大量消耗体内的镁 ，提高肌肤对阳光的抵抗力 。 就不得不提坚果一族 ，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，作为维生素A良好的植物性食物来源 ，利于清肠 。使运动耐力下降，尤其是干燥的秋冬。总感觉耳朵里有蝉鸣声 、甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果，
14. 皮肤：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，耐力也会增加。目前大多数膳食和心血管病预防指南建议，还要勤饮水 ，为患癌埋下风险 。都离不开维生素A 。还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。有的结石较小的患者食用一段时间后 ，甚至造成抽搐、还可提高免疫力 。便秘等困扰 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
能提高运动期间的心肺功能 ，最好是富含脂质的深海鱼。对保护正常肝细胞有作用 。胡萝卜素 、号称“食物防晒霜”，是“厨房的天然胃药”，每次112克 ，具有降血压、 说到食谱 ，性味平和 ，睡前一杯水 、