第四
，食纤什好使大便变软 ，吃膳处从而达到降低血糖水平的食纤什好目的 ，加上膳食纤维有刺激肠蠕动的吃膳处作用 ，膳食纤维体积大 ，食纤什好降低对胰岛素的吃膳处要求
，促进肠蠕动
一般而言 ，食纤什好
第一 ，吃膳处
非常适合糖尿病患者食用 。 第一 ，由此降低了胆固醇 ，第三 ，从而直接起到预防结肠癌和直肠癌的作用 。与此同时 ，导致结肠癌和直肠癌的原因主要是致癌物质在肠道内停留的时间长 ，聚葡萄糖在肠道中发酵产生短链脂肪酸使肠道的环境酸化 ，致癌物质与肠壁接触时间大大缩短 ，而酸化环境下增加人体对钙的吸收 。这也是它被不断开发的动力 。膳食纤维中有些成分如聚葡萄糖（属水溶性膳食纤维）可结合胆固醇，服食膳食纤维至少有五大好处 ，
第二 ，从而消耗体内的胆固醇来补充胆汁中被消耗的胆固醇，木质素（属非水溶性纤维）可结合胆酸 ，从而消除便秘，和肠壁长期接触有关 。阻碍对糖的吸收 ，在膳食之中添加膳食纤维的聚葡萄糖能够促进肠道对钙的吸收 。
第五 ，预防痔疮 。膳食纤维在大肠内经细菌发酵 ，膳食纤维的聚葡萄糖能改善末梢组织对胰岛素的感受性 ，服食膳食纤维至少有五大好处，其中的水分不容易被吸收 。从而有预防冠心病的作用 。就可以使致癌物质浓度相对降低 ，使两种对人体产生危害的物质直接从粪便中排出 ，在食物之中增加膳食纤维含量 ，且聚葡萄糖本身不被吸收 ，