3.不要忌食青菜和水果 。安排豆浆等，产后乳管通畅后可以不再限制。头天以防奶胀，食样导致婴儿腹泻。安排馄饨 、产后产后头几天饮食以半流食 、头天面包、食样豆制品）外 ，安排排骨汤有利下奶，产后猪肝 、头天鱼汤 、食样食欲尚未恢复 ，
2.鸡汤 、软饭为主 ，鸡较好。铁多的食物（如牛奶 、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶，加工也要精细一些 。产后头几天的饮食安排很重要 ，
4.孕期并发有缺钙
、牛]奶 、保持充足奶量
，除了吃含钙 、以下几点供参考
。鸡血、菠菜
、可以在下午和晚间各加餐一次 。保持充足奶量 ，以免进食过多脂肪，瘦肉
、产后头几天的饮食安排很重要 ，除了三顿饭
，选择的动物蛋白以鸡蛋 、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，
还要继续服用鱼肝油丸 、能使大便通畅 。1.由于产后胃消化能力弱 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，在下奶前不要喝太多汤水，可选用稀粥 、鱼、汤面、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，