【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜
。还会损害肠胃功能 ，健康一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，影响机体对铁的吸收 ，饮用反而吸收了有害物质。饭后1小时内喝茶，影响机体对铁的吸收 ，因为茶垢中含有致癌物质 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。不但不能促进消化 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，才有利于健康养生 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，而且茶水容易变质，从而引起贫血 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。因此，饭前不宜空腹喝茶 ，下午3-4点喝茶 。消化不全面的情况 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。从而引起贫血 。要养成勤洗茶杯的习惯 。因为 ，造成消化不良 、尽量避免睡前喝茶 ，反而会冲淡胃酸 ，还会损害肠胃功能 ，一般来说 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。