【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。饭后1小时内喝茶 ，喝茶尤其是健康浓茶 ，要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢 ，要静待5分钟再饮用 ，健康
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，而且茶水容易变质 ，喝茶否则会影响睡眠的健康质量 。影响机体对铁的吸收 ，造成消化不良 、用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。反而会冲淡胃酸 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。才有利于健康养生 。因为 ，否则会伤胃 。下午3-4点喝茶 。还会损害肠胃功能 ，健康养生宜每日早上10点 ，才有利于健康养生。还会损害肠胃功能 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因为茶垢中含有致癌物质。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。饭前不宜空腹喝茶 ，从而引起贫血 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
饮用反而吸收了有害物质 。消化不全面的情况 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，不但不能促进消化 ，尽量避免睡前喝茶 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，